Щелочное питание позволяет улучшить общее состояние, нормализовать пищеварительные процессы, запустить механизм омоложения и снижения веса, дарит прилив энергии. 💪💃🕺
Его суть заключается в том, чтобы сократить количество «кислых» продуктов в рационе до 20%, а оставшуюся долю в 80% отвести под ощелачивающую еду. (смотри таблицу продуктов)👉🧐
Чем опасна нехватка щелочных продуктов?
Если в крови нарушается уровень ph в сторону кислоты, то организм бросает все силы для снижения уровня кислотности, используя накопленные в тканях минералы и микроэлементы - страдают кости, мышцы, волосы, зубы, сосуды, внутренние органы. 😱То есть не только наше здоровье, но и КРАСОТА!
✅Щелочных продуктов в рационе должно быть не менее 80%.
✅В течение дня нужно выпивать достаточное количество чистой воды.
✅Сократить употребление мяса и рыбы до 2 раз в неделю.
✅Каждый день съедать 2-3 порции свежих фруктов и овощей.
✅Вместо кофе и черного чая пить зеленый и травяной чай.
✅Отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, выпечки и кондитерки.
✅Вместо животных жиров стараться использовать растительные масла.
✅Есть не спеша, хорошо пережевывать пищу.
✅Обеспечить организму условия для самоочищения, организовав ночной перерыв между приемами пищи не менее 12 часов.
❤️❤️❤️
